腱鞘炎

倉庫内作業のバイトで重いものを無理な持ち方したりしてたせいで腱鞘炎になったっぽいです。
右利きなのに、左手の親指の付け根から手首にかけてが痛くて、1〜2週間前ぐらいから湿布したりリストバンドしたりしてましたが、どうにもひどくなってきたようなので、取り敢えず接骨院でマッサージとかしてもらってきました。
で、湿布よりテーピングがいいとかで、やり方教えてもらったんですが。
こんな感じ（写真）。
うう、痛いよう……